Beim Laufen beansprucht man vor allem – seltsamerweise – die Füße und Beine. Die werden benutzt, strapaziert, bis an deren Grenzen genötigt ihr bestes zu geben und uns schwere Massen von A nach B zu tragen. Daher haben diese Füße und Beine auch etwas Pflege verdient. Ja, klar, auch das Duschen kann man Pflege nennen. Aber ich spreche von zusätzlicher Pflege im Sinne von „Massage“, „Kühlung“ und „Eincremen“. Man sollte seinen Füßen wirklich eine ordentliche Portion Liebe zukommen lassen, so kann man Blasen, Entzündungen oder Wundinfektionen vermeiden. Außerdem, je gesünder und fitter die Beine, desto besser der nächste Lauf. Der Markt ist voller Krimskrams, aber ein paar brauchbare Sachen sind da schon dabei. Dabei hab ich mir so ein paar Lieblinge angelacht, die ich euch nur ans Herz legen kann.

Allgäuer Latschen Kiefer – Fußbalsam

Allgäuer Latschen Kiefer. Was ist da drin? Logisch, natürliches Allgäuer Latschenkiefernöl, daher haben sie auch einen unverkennbaren Geruch. Ich bin damit groß geworden, das gehörte damals zum Wandern dazu. Die Creme kommt auf die Füße, soll die Durchblutung anregen und die gestreßte Haut beruhigen. Mag ich, duftet gut nach Wanderkindheit und macht Füße zart. Ein Dauerbrenner bei mir.
Ein Muss in meiner Ausstattung!

Allgäuer Latschen Kiefer – Mobil Arnika Vitalfluid

Hui, nochmal sowas mit dem Latschenkiefernöl. Und diesmal sogar mit Arnika und Menthol. In Flüssigversion kann man es auf den gegebenen schmerzenden Stellen auftragen, einziehen lassen und das Aua kühlen lassen. Mit dem Arnika hat es eine entzündungshemmende Wirkung und das Latschenkiefernöl sorgt für eine ordentliche Durchblutung. Bei stark beanspruchten Gelenken oder Muskelpartien ein absoluter Hit! Für mein Knie war’s immer gut und im Sommer ist es dank der Kühlung einmalig.

Holzhacker Franzbranntwein

Franzbranntwein. Nuff said. Oder muss ich noch was erklären? Seit Äonen ist es das, was die Muskeln der Bergsteiger revitalisiert. Und hier in Gel-Form ist es nach einem heißen, Muskelfordernden Tag Laufen oder Wandern oder Klettern oder Radeln einfach eine Wucht. Es kühlt (wunderbar für heiße Tage!) und belebt, gibt’s von vielen unterschiedlichen Marken (auch von Allgäuer Latschenkiefer) und vor allem:
„Ja, der hilft wirklich!“ (siehe Tube)

Kneipp Gelenke & Muskel Wohl

Das ist ein Arnika-ÖL, das mitunter wärmend, entspannend und mit dem Vitamin E ausgestattet für schmerzende oder müde Körperteile gedacht ist. Zum Draufschmieren, Einmassieren und vor allem Einmassieren lassen. In Kombination mit einer guten Massage an Unterschenkel oder Oberschenkel ist das Öl wirklich toll. Arnika ist sowieso etwas, was in Tinktur-Version im Haushalt stehen sollte. So auch dieses Muskel-Öl. Ist ähnlich dem Fluid, das jedoch schneller einzieht – das Öl wirkt mit Massage intensiver. Aber ich denke, da nimmt sich beides nicht arg viel. Außer dass beim Vitalfluid noch Latschenkiefer zum Beleben da ist – also eher für müde Beine gedacht. Das Öl tatsächlich für schmerzende, verkrampfte Beine und Körperteile.

Allgäuer Latschen Kiefer – proff – Schmerz-Salbe

Kühlt. Kühlt ordentlich und ist eine eher dickere Creme. Also ja nicht zuviel verwenden, sonst mutiert man rasch zu einer Duftlampe in der eigenen Wohnung. (Ole.) Enthält Pfefferminz- und Eukalyptusöl aber auch – überraschend – Rosmarinöl. Die Salbe wird gern für Muskelschmerzen hergenommen, ordentliches Einmassieren und Einwirken lassen hilft. Auch bei leichten rheumatischen Beschwerden wird diese Creme gern verwendet. Also wer manchmal Muskelschmerzen vom Laufen, Radeln oder Sonstwas hat: Die hilft, aber eher keine Alltagscreme.